コロナのおかげでstay-homeな毎日ですね。 もう、何日も、家族以外と会ってないし、話もしていない。 唯一のつながりはfacebookってか。 今、facebookで流行っているじゃないですか。 ⑴オススメの本の表紙 […]
コロナで、学校は休校やわ、仕事も休校やわ。 家で国試の勉強してますが、座りっぱなしで 運動不足も甚だしく。 かといって、 「ジョギングやら筋トレやらは、う〜ん、あんまりしたくない。」 なんでやねん。 勉強が気になるから、 […]
巷ではすでに話題の「２週間で10キロ痩せるダンス」 ほんまかいな、そうかいな。 30分でいいならやってみようじゃありませんか。 ということで、今日から始めることにしました。 youtubeで検索すると、ま〜！いろいろある […]
この4日間、学校の試験で、ぶいぶい勉強していました。 やっぱり勉強は毎日する、っていうことが大事ですね。 試験前に大慌てでやっても、あんまり身についていない気がします。 毎日の積み重ねが大事、といえばダイエ […]
この夏の灼熱地獄から、部屋でヨガすることを思いつき それからなんとはなく「朝ヨガ」が日課になりました。 私の太陽礼拝はこんな感じ。 1–祈りのポーズ 2–腕をあげるポーズ（要は背伸びで両手をまっすぐ上に伸ばします。この時 […]
この3つのエクササイズで 全身ぷるぷる。 所々、グラグラして倒れそうになりました。 でも効きます！ これを笑いながらできるようになったら 多分、痩せてるか、ムッキムキやな。
夜の不摂生、って、あっちの話ではなく。。。 朝は、ヨガしてスムージー飲んで。 お昼は野菜とたんぱく質のお弁当。 その間、間食はほぼ無し。 時々、お土産のクッキーを一口ぐらい。 で、仕事中はお水（しかも冷えて […]
身体を後ろへ反らすことが苦手な人は、人生を直視するのを恐れているのかもしれません。 これらの恐れは、本能的であったり、過去の辛い経験からくるものであったりします。 この精神的な堅さは、自発性を阻害したり、外への性格に悪い […]
ここ大阪は台風接近で電車は完全に止まってますが。。。 そんな言うほど大したこと無いんだけどなー。 ベランダのオリーブも室内に避難させて準備万端、いつでも来い。 学校も休講で、ちょっとだけのんびりした夜です。 寝る前にヨガ […]
時間無いなんて、ウソウソ。 今日は、臨床実習2日目。 5時に終わって、水曜だから授業無し。 もう、自宅で晩御飯食べてます。 今日の晩御飯は ブロッコリー。 ここ1ヶ月ぐらい 来る日も来る日もブロッコリー。 美白とダイエッ […]