コロナで、学校は休校やわ、仕事も休校やわ。

家で国試の勉強してますが、座りっぱなしで

運動不足も甚だしく。

かといって、

「ジョギングやら筋トレやらは、う〜ん、あんまりしたくない。」

なんでやねん。

勉強が気になるから、ですよ。

なので、できるだけ短時間で、効率良く、体を動かそうと

この１２のTIPSやってます。

これを２セット、全力で！←これが大事。

うっすら汗かきますよ。

これに、日本が誇る「ラジオ体操第１」

私はこれで十分。