条件反射制御法の研修会で

とても気に入った制御法。

「私は、○○できない。大丈夫！」

これを、拡大解釈して、いろんな困難なことに対して

「大丈夫！」

をやってみてます。

「私の肌荒れは治る。大丈夫！」

1日に何回も「あ〜、もう、このまま、この肌のままなんじゃないか。。。」

と絶望的な気持ちになっちゃうんですが、そんな考えが頭をよぎったら

「私の肌は治る。大丈夫！」

とおまじないをやっています。

これで、実際に治るかどうかは、もっと後になってわかることだと思いますが

少なくとも、悲観的な気持ちでいるより

回復力は上がると思います。

1日に20回ぐらいやったらいいそうですよ。