Merry Christmas！

 

今日からいよいよクリスマスホリデーですね。

私も昨日は一足早いクリスマスを楽しんできました。

 

楽しんだ、というと少し語弊があります。

それは楽しみというより、悦びでした。

 

マインドフルネス瞑想法と脳科学の専門家の方と

いろいろなお話をさせていただいて

私の心の言葉を

臆せずそのまま言葉にしていくうち

どんどん「視座」が変わっていくのを体験しました。

 

それは、人間の本来の姿である「原始脳」に近付く感覚。

 

そこで得たのは

「自責、自立、自愛」という３つの言葉でした。

 

視座が変わった事による心の混乱を

今、少しづつ落ち着かせながら

「私が私として生きる」

ためのロードマップを描いています。

 

 

ちなみに。。。

昨日は

肉、いっぱい食べました。

野菜もいっぱい食べました。

そこで気付きました。

 

「瞑想は空腹で行うべき」

 

胃にモノがあると集中できません！

お酒は瞑想の手助けになりますね。。。

嗚呼、危険。